Cara Mengobati Pegal-pegal Saat Berkendara

Pada saat mudik lebaran, mengunjungi saudara yang jauh, atau pergi ke suatu tempat adakalanya tubuh terasa pegal-pegal dan kaku, ataupun kantuk yang tak bisa dihindari.

Eitss, tenang aja. Dengan cara melakukan stretching niscaya semua keluhan tersebut dapat diatasi. Stretching (peregangan), dipercaya dapat membantu mengembalikan kesegaran akibat lelah karena mengemudi. Peregangan ini simpel kok untuk dilakukan dimana saja, kapan saja.

Peregangan pundak
Satukan/kepalkan tangan Anda, lalu tarik nafas dalam sambil mengangkat kedua tangan tersebut setinggi mungkin dengan telapak tangan menghadap ke atas. Buang nafas berbarengan dengan tangan diturunkan.

Bentangkan pundak ke belakang
Sembari berdiri, rentangkan tangan Anda ke belakang (punggung) dan doronglah sejauh mungkin. Tahan dan hitung sampai empat sebelum dilepas. Gerakan ini akan membuat punggung dan bahu Anda lebih rileks.

Putarkan bahu
Letakkan tangan di atas bahu dan buatlah bentuk ‘lingkaran’ dengan tangan serta siku Anda. Putar-putar posisi lingkaran tersebut lima kali ke depan serta lima kali ke belakang.

Peregangan punggung
Sambil berdiri, letakkan tangan pada pinggang dan secara perlahan membungkuklah (bengkokkan punggung) ke arah belakang. Ingat, jangan terlalu berlebihan, karena justru dapat membuat otot punggung tertarik secara berlebih. Punggung Anda akan terasa lebih rileks.

Memutarkan leher
Letakkan dagu ke arah bawah dan lihat (menengoklah) ke arah pundak kanan sejauh yang Anda bisa. Lakukan gerakan ini sehalus yang Anda bisa. Ulangi cara yang sama pada bagian pundak kiri. Gerakan ini akan menghilangkan ketegangan pada leher.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s